Par où commencer à ajuster le sac à dos avant de quitter avec quelques kilos sur les épaules pour une longue promenade? Des bretelles ou de la ceinture?
Porter correctement son sac à dos lors d'un trek est une question de sécurité (il peut être déséquilibré, mettre notre équilibre en danger et nous faire tomber) et de santé (à long terme, un sac à dos mal équilibré pèse trop lourd sur notre dos, nous fait travailler plus que nous ne le devrions et cause des douleurs inévitables).
Et puis après avoir bien emballé le tout (voici le guide de préparation du sac à dos) voici pas à pas comment mettre le sac à dos sur votre épaule et l'ajuster correctement…
1. Avec toutes les sangles d'entraînement, chargez le sac à dos sur votre épaule et réglez d'abord la ceinture de taille en tirant sur les deux languettes pour que l'attache soit parfaitement au milieu du bassin et que la ceinture repose juste au-dessus de vos hanches. Si vous avez acheter un sac à dos ergonomique vous aurrez certainement plus de facilité à faire ces réglages.
2. Tirez sur les bretelles pour qu'elles s'adaptent parfaitement aux épaules, supportant la courbure, et que leur jonction soit plus ou moins à la hauteur de la 7e vertèbre cervicale. Ne tirez pas complètement les sangles d'épaule, mais laissez quelques pouces de jeu pour un réglage fin ultérieur.
3. Maintenant, attachez la sangle de poitrine pour fixer les sangles d'épaule dans la position ergonomique correcte et idéale, sans points de compression excessifs.
4. Ajustez davantage les sangles de la ceinture à la taille.
5. Tirez les boucles de réglage de la charge de manière à ce qu'elles soient positionnées à la hauteur de la clavicule, c'est-à-dire juste devant le point le plus haut de l'articulation de l'épaule.
