Voyage en avion - Bien préparer son vol ! Conseils et guides en ligne

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Vous devez prendre un long vol pour la première fois? Nous avons pensé que vous auriez besoin d’un mini-guide avec des conseils sur les vols intercontinentaux (c’est ceux qui vont durer le plus longtemps 😉 ).

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Que faut-il manger avant un voyage en avion ?

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Tout comme le mal de mer, il y a aussi le mal de l’air, une perturbation due aux mouvements de l’avion. Celles-ci sont enregistrées par l’appareil vestibulaire – qui est situé dans l’oreille interne et est lié à notre sens de l’équilibre – et, chez certaines personnes, peuvent provoquer une sensation de nausée.

Grâce à quelques astuces, nous pouvons soulager ce symptôme. Par exemple, il est bon de voyager l’estomac plein. Mieux vaut toutefois éviter les aliments lourds et préférer les aliments secs, comme les biscuits, les rôties, les craquelins et les barres de céréales. De plus, vous pouvez avoir recours à un remède naturel connu contre la nausée : le gingembre. Vous pourriez, par exemple, prendre un thé au gingembre avant votre vol.

En ce qui concerne l’alimentation à bord, les entreprises offrent gratuitement des repas, des collations et des boissons pendant les voyages de longue distance. Si vous présentez des symptômes liés au mal de l’air, renoncez aux aliments gras et épicés, à l’alcool et au café (avant même le vol).

En général, elle limite la consommation de ces boissons parce qu’elles entraînent une perte de liquides et donc une déshydratation. Au fait, au fait : Savez-vous combien d’eau boire pendant le vol? L’Association médicale aérospatiale suggère de boire huit onces d’eau – environ deux verres – par heure. De cette façon, vous maintenez votre corps hydraté et évitez l’inconfort à la gorge causé par l’air sec que vous respirez dans un avion. Bien sûr, ça t’obligera probablement à aller souvent aux toilettes. C’est bien, pour que tu puisses continuer d’avancer. Au fait….

Importance de faire de l’exercice pendant le vol

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Faire quelques mouvements pendant un long vol aide à atteindre votre destination en forme. Alors :

  • Pour vous dégourdir les jambes, levez-vous au moins toutes les deux heures et marchez dans le couloir;
  • Pour détendre les muscles du mollet, en position assise, soulever les talons, les faire descendre et soulever les orteils (faire 3 séries de 10 répétitions);
  • Pour desserrer le cou, tournez lentement la tête vers la droite et la gauche (5 tours par tour) et pliez-la dans les deux sens (répétez 5 fois);
  • Pour les chevilles, pendant que vous êtes assis, roulez un pied d’abord, puis l’autre, d’abord dans une direction (5 fois), puis dans l’autre (5 fois) et répétez trois séries par pied;
  • Pour enlever la tension de vos épaules, pivotez-les d’avant en arrière (5 pivote 3 fois) tout en gardant le dos droit;
  • lorsque vous êtes debout, vous pouvez faire quelques en reculant : trouvez un point d’appui et amenez d’abord un pied, puis l’autre vers les fesses en le tenant d’une main (maintenez la position pendant environ 30 secondes).

Gagnez la paresse et faites ces exercices simples : c’est aussi un moyen de faire passer le temps plus vite.

Quelle classe faut-il choisir ?

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Si vous n’avez pas encore acheté votre billet, vous voudrez peut-être connaître les principales différences entre la classe affaires et la classe économique. Vous pouvez également être confronté à une troisième option, souvent appelée économie premium, un terrain d’entente entre l’économie et les affaires.

Si vous achetez un billet en classe affaires, vous pouvez utiliser les salons et les portes prioritaires (dans les aéroports où il y en a). Les portes d’embarquement prioritaires vous permettent d’éviter les longues files d’attente à la sécurité et de prendre l’avion en premier. L’espace salon peut être un confort agréable si vous choisissez un vol avec escale, il faut donc attendre plusieurs heures à l’aéroport. De nombreux salons vous offrent non seulement la possibilité de vous détendre sur des canapés confortables et de manger d’excellents plats chauds, mais aussi de prendre une douche. Vous n’avez même pas à vous soucier d’un peignoir, d’un gel douche et de pantoufles – l’ensemble de courtoisie est prêt.

Quels sont les avantages de la classe affaires à bord? Voyager en classe affaires est particulièrement recommandé pour ceux qui savent déjà qu’ils doivent travailler pendant le vol car les sièges sont de vrais fauteuils, vous avez plus d’espace pour bouger vos jambes et il y a des prises électriques pour votre ordinateur portable. Ils doivent être préparés pour n’importe quel type de prise mais, pour des raisons de sécurité, emportez un adaptateur avec vous, car il pourrait vous être utile lorsque vous arriverez à destination.

Enfin, si vous voulez vous reposer, en classe affaires, vous pouvez incliner le siège et le transformer en lit. L’équipage vous donnera également une couette.

Voulez-vous voyager en classe économique pour économiser de l’argent? Vous n’aurez peut-être pas tout le confort de la classe affaires, mais avec un peu de planification, le voyage sera tout de même agréable. Voyons ce qu’on peut prendre.

Que faut-il prendre avec soit en avion ?

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Tout d’abord, nous pensons à nous mettre à l’aise et à offrir les meilleures conditions de repos, puis nous portons des vêtements confortables et des vêtements superposés. Ces trois choses ne doivent pas manquer dans votre bagage à main :

  • Coussin de voyage. Pour les vols long-courriers, les compagnies fournissent aux passagers des oreillers et des couvertures, mais l’oreiller cervical peut vous aider à mieux soutenir votre tête et à éviter les douleurs au cou.
  • Une trousse d’hygiène personnelle. Préparez un pack beauté avec une brosse à dents, du dentifrice et des produits que vous utilisez au quotidien (détergents, maquillage, crèmes), mais n’oubliez pas de respecter les règles de transport des liquides : chaque contenant peut avoir une capacité maximale de 100 ml et tout ne doit pas dépasser un litre. Les produits liquides doivent également être conservés dans un sac en plastique transparent et refermable.
  • Chaussons de voyage… Dernier élément essentiel pour vous mettre à l’aise. Enlevez vos chaussures et, lorsque vous voulez faire une promenade pour vous dégourdir les jambes, portez vos pantoufles de voyage.

Ce sont là les trois impératifs pratiques. Voyons plutôt quels médicaments nous pouvons garder sous la main.

Quels médicaments pouvez-vous prendre en avion ?

Si vous prenez régulièrement des médicaments, prenez au moins deux doses de plus dans votre sac que ce dont vous avez besoin pour le voyage (apportez avec vous un certificat médical indiquant que vous devez les prendre, cela peut être utile lorsque vous le consultez). Elle souligne que les médicaments sur ordonnance sont nécessaires pour les médicaments liquides et que, en général, les entreprises ne fournissent pas de systèmes de réfrigération pour les médicaments destinés aux passagers. Habituellement, il est permis de transporter ces médicaments dans des sacs chauffants, mais vous devriez communiquer avec le service à la clientèle et faire enquête.

D’autres médicaments dont vous pourriez avoir besoin lors d’un long voyage en avion?

  • Un analgésique contre les troubles courants, tels que les maux de tête.
  • Des médicaments contre les symptômes du mal des transports : Il y a des médicaments en vente libre et d’autres qui nécessitent une ordonnance. Demandez conseil à votre pharmacien ou, si vous prenez d’autres médicaments, à votre médecin.

Attention à vos bagages

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Comme vous le savez, il existe des restrictions concernant le poids et la taille des bagages, qu’il s’agisse de bagages de soute ou à main. Les règles sont décidées par les différentes compagnies aériennes également sur la base des indications de l’ENAC (National Civil Aviation Authority).

N’oubliez pas que si vous ne respectez pas les règles de stockage de la valise, vous payez un supplément (souvent salé) et que vous ne pouvez pas dépasser un poids maximum fixé par l’entreprise (en général, la limite est de 32 kg). Les bagages à main qui ne se trouvent pas dans ces limites peuvent également être refusés et rangés, mais toujours contre paiement d’une taxe.

Maintenant, essayons de répondre à une autre question : comment passons-nous du temps dans l’avion?

Les divertissements à bord de l’avion

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Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire dans un avion pour… faire voler le temps. Sûrement plus que ce à quoi vous vous attendiez. Sachez que sur les vols internationaux long-courriers, les compagnies aériennes offrent la possibilité de regarder des films et des programmes (également pour les enfants), d’écouter de la musique ou de s’amuser avec des jeux interactifs sur des écrans individuels.

Vous pouvez également utiliser vos propres appareils (téléphone, tablette, PC) pour vous connecter au Wi-Fi embarqué. Certaines entreprises offrent le service moyennant des frais (avec des tarifs qui varient d’une entreprise à l’autre), d’autres l’offrent gratuitement. Le service, cependant, peut vous servir davantage pour surfer sur le net, vérifier vos réseaux sociaux ou vos e-mails, mais si vous voulez regarder des films ou vos séries TV préférées, il est préférable de les télécharger avant le voyage pour pouvoir les regarder dans l’avion en mode hors ligne.

Il existe également des entreprises qui offrent des journaux et des magazines que vous pouvez lire sur votre appareil. Bien sûr, le problème avec l’utilisation des smartphones et des ordinateurs est que la batterie ne dure pas éternellement.

Pouvez-vous recharger vos appareils dans l’avion? Certaines entreprises vous offrent la possibilité de vous connecter à une entrée USB ou à une prise électrique.

Bien sûr, tous ces conforts varient d’une compagnie aérienne à l’autre, même en fonction de la classe de vol choisie. Donc, avant de partir, faites quelques recherches pour savoir quels sont les divertissements proposés à bord de votre vol. Ainsi, vous saurez également s’il est temps ou non d’emporter votre ordinateur avec vous.

Nous espérons que ce mini-guide pour les longs voyages en avion vous a été utile. Un dernier conseil avant votre départ : souscrivez une assurance voyage qui vous offre des soins médicaux et couvre tous les frais médicaux, ainsi que le remboursement de la perte de vos bagages ou effets personnels ou en cas d’annulation ou d’arrêt de votre voyage. Vous protéger des coûts imprévus moins élevés que vous ne le pensez.