Qu’est-ce que je dois emmener en randonnée ?

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Un ou plusieurs jours de trekking est l'activité préférée de ceux qui aiment s'immerger dans la nature ! Cependant, le trekking n'est pas seulement une simple promenade dans les bois et les sentiers, au contraire, il demande beaucoup d'efforts et d'attention. C'est donc une bonne idée d'avoir les bons vêtements, le bon équipement, les bons accessoires utiles pour toutes les éventualités et les objets pour prévenir ou traiter toute situation d'urgence. Voici une liste d'articles à emporter dans les montagnes !

Équipement et vêtements de randonnée ?

Tout d'abord, parlons des vêtements et de l'équipement de base pour mieux affronter le trekking. Oh, ouais ! Il ne faut pas tenir pour acquis que les vêtements doivent être utilisés pour s'aventurer dans les montagnes.

Il ne suffit pas d'être bien couvert, il faut avoir un vêtement technique et spécifique, accompagné également de quelques objets essentiels utiles à votre confort afin de ne pas risquer de ruiner la journée. Voyons comment s'habiller et quoi apporter!

1 – Sac à dos

Tout d'abord, pour aller à la montagne, il vous faut un sac à dos, mais pas n'importe quel sac à dos, mais un sac adapté au trekking et capable de contenir tout ce dont vous avez besoin. Les caractéristiques techniques des sacs à dos de montagne sont avant tout leur légèreté et leur confort, ainsi que les crochets sur la poitrine et autour de celle-ci qui garantissent un meilleur maintien. En termes de taille, un sac à dos d'une capacité de 20/30 litres est plus que suffisant.

2 – Bottes

Deuxièmement, il est essentiel que vous ayez les bonnes chaussures. Cet aspect est très important pour éviter de se blesser car le trekking est une activité pratiquée en pleine nature sur différents types de sentiers. Les chaussures idéales pour le trekking ont la semelle sculptée, aussi il serait bon de préférer un modèle confortable, imperméable et respirant car elles seront portées pendant plusieurs heures.

3 – vêtement thermique

En ce qui concerne l'habillement, la préférence devrait être donnée et le choix devrait être fait pour les vêtements thermiques, en particulier lorsqu'il s'agit de tricots. Le maillot thermal protège en effet du froid ou de la chaleur, fait respirer la sueur et vous restez au sec, ainsi que le fait qu'avec son élasticité donne une sensation de confort. Ceci est essentiel pour une journée en mouvement, sinon vous risquez d'être mal à l'aise après la première demi-heure de marche.

4 – Pantalon de trekking

Le pantalon doit également être confortable pour profiter de l'activité de trekking sans soucis. Pour assurer le confort, vous devez choisir un pantalon long et large, mieux si imperméable et avec plus de deux poches dans lesquelles vous pouvez stocker les articles les plus utilisés, tels que le téléphone.

5 – Veste de randonnée

Peu importe que la période soit chaude ou froide, pour faire du trekking il ne faut jamais manquer une veste car dans les bois et à haute altitude l'air reste toujours un peu plus frais et il peut aussi y avoir du vent. La veste idéale pour ce type d'activité doit être imperméable, respirante et coupe-vent, afin de ne pas laisser entrer le froid, retenir la chaleur à l'intérieur et évacuer la sueur, encore mieux si elle est également équipée d'une capuche et de poches intérieures et extérieures.

6 – Sweat-shirt

En plus de la veste, surtout si la période est froide, il est préférable d'avoir un sweat-shirt à garder en réserve dans son sac à dos ou à mettre directement. Les meilleurs sweat-shirts pour ces occasions sont ceux à fermeture éclair, faciles à enfiler et à enlever au cas où il y aurait des bigones, quant au tissu, choisissez le molleton pour les périodes froides et le coton pour les périodes à température modérée.

7 – Chaussettes thermiques

Cela peut paraître étrange et non essentiel, mais même les bas à porter jouent leur rôle. Choisissez des chaussettes épaisses en laine ou en coton, selon la période, plutôt que des chaussettes qui seront bénéfiques pour vos pieds après les nombreuses heures de marche que vous ferez. À cet égard, les chaussettes doivent être thermiques et respirantes, bien ajustées aux chaussures et non glissantes, afin de soulager vos pieds.

8 – Chapeau

Le chapeau est un accessoire important à porter pendant le trekking, car il est utile par temps chaud, froid, venteux ou humide. Le choix se fait en fonction de l'époque, en optant pour une cagoule, un bonnet de laine ou une simple casquette avec visière.

9 – Bâtons

Enfin, les bâtons de trekking sont un excellent accessoire. Cette paire d'objets est d'une grande utilité parce qu'elle aide dans la marche en donnant un grand soutien, en particulier sur les chemins particulièrement inconfortables et quand il commence à se sentir fatigué. Il existe de nombreux modèles en vente, mais nous vous suggérons de les plier.

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A mettre dans le sac à dos

Après les vêtements et l'équipement, nous passons maintenant à une série d'objets et d'accessoires secondaires, mais toujours importants, à mettre dans le sac à dos!

Toutes les choses qui pourraient vous être utiles pendant la journée, sans lesquelles vous aurez sûrement des difficultés à certains moments.

1 – Couteau suisse ou de survie

Un couteau suisse est indispensable pendant le trek. Grâce à ses nombreux accessoires, vous aurez tout ce dont vous avez besoin à portée de main!

2 – Boussole ou GPS

Un autre accessoire indispensable est certainement un objet qui vous aide à vous orienter, pour cela apportez avec vous une boussole ou un GPS. Choisissez celui que vous préférez entre les deux et demandez-vous si vous pouvez vous orienter avec une simple boussole ou si vous voulez laisser un outil plus technologique comme le GPS faire le travail.

3 – Sifflet d'urgence

Avoir un sifflet avec vous est utile au cas où quelque chose arriverait pour attirer l'attention des autres randonneurs ou d'autres personnes. Il est aussi si petit et bon marché qu'il ne vous dérange certainement pas avec lui!

4 – Lampe torche

Si le jour est sombre, mais aussi quand il commence à se coucher, une torche est toujours pratique pour mieux voir où vous mettez vos pieds et pour comprendre où vous allez.

5 – Carte avec étui étanche

Vous ne voulez pas partir en randonnée sans carte des lieux et mettre tout l'espoir dans votre téléphone portable ? Le fait que ce dernier soit déchargé n'est pas un problème, mais la couverture du réseau, comment l'expliquer ? Avoir une carte est utile lorsque votre téléphone portable n'a plus de champ et que Google Maps vous quitte, et vous pouvez être sûr qu'en trekking cela arrive très souvent. En plus de la carte, choisissez un étui imperméable pour le protéger de la pluie ou de l'humidité.

6 – Chargeur de batterie portable

Comme nous l'avons dit plus tôt, un téléphone cellulaire mort n'est pas un problème. Un chargeur de batterie portable est si petit et pratique qu'il résoudra bientôt le problème ennuyeux de votre téléphone portable qui dure si peu.

7 – Bouteille d'eau

Il devrait y avoir beaucoup de nourriture et de boissons à emporter pendant un trek, mais vous garderez certainement tout dans votre sac à dos jusqu'à votre prochain arrêt. En attendant, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau que vous pouvez garder à portée de main en marchant, par exemple dans les poches extérieures de votre sac à dos.

8 – Lunettes de soleil

Les lunettes de soleil ne devraient jamais manquer les bons jours, mais les porter avec vous, même par temps nuageux, ne fait jamais mal. Peut-être qu'à un moment donné, le soleil reviendra !

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Hygiène et sécurité

En partant pour une activité de trekking, il est très important de penser à l'hygiène et à la sécurité, car ce sont des activités en pleine nature où tout peut arriver.

Quelques articles simples et peu encombrants peuvent vous aider à résoudre tout problème qui pourrait gâcher votre journée, comme une coupure, des maux de tête, un coup de soleil, des infections et plus encore.

Voici ce qu'il faut apporter avec vous!

1 – Trousse de premiers secours

Une trousse de premiers soins est sans aucun doute la première chose à ne jamais manquer. Le contenu se compose d'outils simples et de quelques médicaments génériques adaptés à toute éventualité pour assurer une première intervention en cas de blessure ou de casse. La trousse devrait habituellement contenir un thermomètre, un désinfectant, de la glace synthétique, de la gaze, des pansements, des bandes élastiques, un onguent pour les coups de soleil et un pour les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que des médicaments pour les maux de tête, la fièvre et les problèmes gastro-intestinaux.

2 – Crème solaire

Un écran solaire est toujours utile, surtout les jours ensoleillés, pour éviter les coups de soleil irritants et ennuyeux. Chaque crème est maintenant disponible en petites tailles de 50 ml, donc pour ce qu'ils occupent tant vaut la peine d'en avoir une et de se protéger des rayons du soleil.

3 – Lingettes hygiéniques

Un autre objet important sont les lingettes désinfectantes qui remplissent différentes fonctions. Ils sont en fait utiles pour se rafraîchir, pour se nettoyer les mains sales et il n'y a pas de possibilité de se laver les mains, et finalement aussi comme lingettes intimes s'il n'y a pas de véritables toilettes.

4 – Stick à lettre

Ce petit stick à lèvres est une bonne précaution pour éviter les craquelures dues au froid et au vent, et le stick est si petit que vous n'aurez aucun problème à l'emporter avec vous.

5 – La nourriture

Enfin, et c’est très important, vous devriez toujours apporter une bonne réserve de nourriture et de boissons, des collations au déjeuner/dîner lui-même. Voici une liste de choses qui vous donneront une idée de ce que vous devez apporter à manger et à boire sur le chemin !

  • Eau, jus de fruits, thé, boissons énergisantes
  • Fruits frais de saison ou fruits secs
  • Biscuits ou gâteaux
  • Barres de chocolat ou barres énergétiques
  • Sandwichs
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